舌苔が起こす口臭への悪影響、対策方法とは?

舌苔はなぜできる?対策方法とは?

口臭を臭がる女性画像

 

 

どうも皆さん管理人のあきうらと申します。

 

皆さんは口臭などどのようなケアをしていますか?

 

歯磨きはきちんとしていますが、最近どうも口臭が酷くて・・

 

朝は舌がカラカラで夕方ごろには舌は真っ白。

 

ほんとコレ病気なんじゃないかと心配になりました(笑)

 

舌苔に対するケアはどのようにすればいいのか、実際に自分が行っている対策内容をまとめてみました。

 

 

 

 

舌苔とは?

 

舌を出す子供画像

 

鏡などで舌を見ると白い汚れが付いているのを見たことありませんか?

 

その白い付着している汚れがこそが「舌苔」と言われるものになります。

 

舌の表面や舌乳頭(舌の表面に多数ある小突起)の間に付着した細菌や、口の中からはがれ落ちた粘膜細胞、食べかすなどのかたまりで、たんぱく質を多く含みます。

 

早い話菌の塊です!

 

 

舌苔は口臭の原因

 

体臭などもそうなんですが、基本ニオイの原因は「菌」です。

 

こんな菌の塊が口の中にあって、臭くないわけがない。

 

これをきれいに取り除くのは実際かなり難しいんですけどね・・

 

 

舌苔はなぜ発生するの?

 

舌苔の主な原因が、「唾液の分泌不足」

 

早い話口の中が乾燥していると舌苔ができて口臭が酷くなる。

 

舌苔がある方は「ドライマウス」の方が多いです。

 

ドライマウスは口呼吸やいびきや加齢など色々な要因があります。

 

 

対策方法は?

 

対策方法は唾液で口を潤す!

 

これだけ見れば簡単に聞こえますが、実際はほんと難しい。

 

今回紹介する対策は私が実際に行っているケアです。

 

 

バイオティーン 2種類

 

バイオティーンジェルタイプ画像

 

こちらは口内の乾燥を防ぎ潤いを与えてくれる、口の中に塗るジェルです。

 

寝る前に口や舌に塗って寝ています。

 

塗った瞬間から、口の中から唾液がいっぱいでてきます(笑)

 

 

バイオティーンマウスウォッシュ画像

 

バイオティーンのマウスウォッシュタイプ。

 

かなりとろみのある液体で味も凄く爽やかなマウスウォッシュです。

 

歯磨きの後に使用しています。

 

 

舌ブラシ&舌専用クリーニングジェル

 

舌ブラシ画像

 

舌クリーニングジェル画像

 

この舌ブラシはかなりお気に入りです♪

 

もしゃもしゃした綿みたいなものが、舌苔を取り除いてくれます。

 

同時に舌専用クリーニングジェルをつけて舌を磨く。

 

舌専用クリーニングジェルは味が独特な為好みが分かれます。

 

 

舌ブラシ使用の注意点

 

舌ブラシをする際は、絶対強くこすり過ぎないようにしてください。
舌を傷つけてしまうとそこから細菌が増殖し、返って舌苔が増えてしまうという悪循環を繰り返してしまいます。
舌ブラシを指2本でつまみ優しく擦るぐらいで丁度良いです。

 

↓こんな感じで↓

 

ブラシを指2本で掴む画像

 

 

 

マスクか専用テープをして寝る

 

マスクをする女性画像

 

こちらはいびきや口呼吸で寝ている方にはかなり有効です。

 

私の場合、朝起きると口の中の水分がゼロです。

 

大げさじゃなく本当に水分がゼロです(笑)

 

元々喉が弱かったため、朝起きた時の喉の不快感も凄かったです。

 

そんな自分が使ってみると、朝起きた時の水分量が明らかに違いました。

 

朝歯磨きの前に確認すると、ちゃんと舌が湿っていましたし喉も大分ましになりました。

 

 

水分をこまめにとる

 

グラスに注ぐ水画像

 

水分をこまめにとり常に口を潤してください。

 

実際自分もそうだったんですが、ドライマウスの方は水分の摂取量が明らかに少ないです。

 

水分をたくさんとるというのを意識してみてください。

 

 

飴やガムなどを食べる

 

キャンディーを舐める子供画像

 

人は顎を動かすと、唾液が分泌されます。

 

普段から飴やガムを食べることにより、口の中の乾燥を防ぐことが出来ます。

 

極端な話、たくさんしゃべるだけでも顎を動かすので唾液が分泌されます。

 

 

最後に

 

舌苔には乾燥は天敵です!

 

舌苔を発生しにくくする環境作りが大事だと思っています。

 

舌苔が減れば口臭も減りますが、舌苔がなくなったのに口臭がする場合は他の原因歯周病などが考えられますので、早めに歯医者さんに行きましょう。

 

 

 

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管理人プロフィール

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【管理人 あきうら】 詳細

重度の多汗症&ワキガで凄く悩んでいた管理人のあきうらです。

同じニオイの悩みを持つ身として、皆さんに少しでも多くの悩みを解決出来たらなと思っています。

私自身たくさんの制汗剤を使用しており、少々辛口なとこもありますが「いいもの良い」「悪いものは悪い」をモットーにて運営しております。

どんな制汗剤を使えばいいの?という相談も受け付けておりますので、気軽にご連絡ください。akiura0721@gmail.com








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